Allaitement : les meilleurs conseils pour augmenter sa production de lait

Conseils pour augmenter sa production de lait pour l'allaitement

L'allaitement est un échange privilégié que vous apprécierez avec votre bébé. Allaiter correctement s'apprend avec les sages-femme, comme l'augmentation de sa production de lait. Afin d'y arriver confortablement, retrouvez les meilleurs conseils de la sages-femme Aliza Carr.

Aliza Carr est une sage-femme et spécialiste en santé mentale, qui a fondé la plateforme en ligne Bumpnbub pour éduquer, soutenir et connecter les nouveaux parents. Aliza utilise les accessoires Haakaa que vous retrouverez sur notre site.

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Bonjour mes amis, j'adore faire partie de la famille Haakaa ! Un groupe de femmes incroyablement solidaires qui s'encouragent juste à faire de leur mieux, car cela suffit.

Je voudrais commencer par cette citation extrêmement précise :

«L'allaitement maternel est un acte instinctif et naturel, mais c'est aussi un art qui s'apprend au jour le jour.» - La Leche League (réseau pour l'allaitement).

L'allaitement maternel peut venir avec sa juste part de défis, il est donc important d'avoir les connaissances pour aider à surmonter certains d'entre eux. Prenez une tasse de thé et lisez ci-dessous quelques-uns de mes meilleurs conseils qui peuvent vous aider avec votre approvisionnement en lait :

 

1. Bébé s'est-il attaché correctement ?


La première étape cruciale ! Ressentez-vous des douleurs lorsque votre bébé téte ? Avez-vous toujours l'impression que vos seins sont pleins même après que votre bébé a fini de se nourrir ? Votre bébé a-t-il des maux d'estomac et beaucoup de gaz (aspirant de l'air par opposition aux tissus mammaires) ? Bébé prend-il du poids chaque semaine ? Si vous n'êtes pas sûr de ces réponses, veuillez vérifier auprès de votre sage-femme ou d'un consultant en lactation.

 

2. Offre et demande

Le lait maternel fonctionne en fonction de l'offre et de la demande, ce qui signifie que plus vous extrayez de lait, plus votre corps crée de lait. L'astuce numéro un pour produire plus de lait est de pomper ou de nourrir plus fréquemment. Essayez de nourrir votre bébé toutes les 3 à 4 heures, surtout dans les premiers mois. Si bébé n'est pas intéressé, essayez de pomper après une tétée pour stimuler la production de lait. Plus vous extrayez de lait, plus vous en ferez. Assurez-vous que votre bébé vidange complètement un sein avant d'offrir le suivant. Offrez toujours les deux seins si vous pensez que votre approvisionnement est faible.

Beaucoup d'entre vous (et les mamans du monde entier) sont obsédés par le tire-lait Haakaa - et je peux comprendre pourquoi. Tout ce que fait Haakaa est tellement incroyable!

La pompe Haakaa ne nécessite aucune électricité, aucun cordon, ne fait aucun bruit et tient dans votre sac à main. Il est également composé à 100% de silicone, il est donc totalement non toxique (oui pour pas de plastique et de durabilité) !

La pompe se fixe uniquement par aspiration et peut être utilisée pour vider complètement et pomper le sein. Il peut également être utilisé simplement pour attraper le réflexe d'abandon du sein opposé dont vous vous nourrissez - tant de lait économisé ! La magie...

 

3. Hydratation et nutrition

Les mamans, donnez vous pour objectif de boire 3 litres d'eau par jour. Votre corps a besoin de liquide pour être fluide. Essayez de manger des aliments sains et hydratants - faites le plein d'énergie pour votre corps. Vous trouverez ces bienfaits dans :

  • Les amandes, noix de cajou
  • Le fenouil
  • Le riz
  • Le poulet...

Votre corps utilise de l'énergie et des calories supplémentaires pour créer du lait pour votre bébé, alors n'oubliez pas de nourrir votre corps autant que possible. Une autre façon d'optimiser l'hydratation consiste à boire des boissons remplies d'électrolyte, comme l'eau de coco.

 

4. Peau à peau avec votre bébé

Le corps humain est incroyable. Il s'est produire du lait lorsque bébé est proche de vous en peau à peau. Installer bébé sur votre poitrine nue est un excellent stimulateur de lait. La peau à peau aide également votre corps à créer ces belles hormones lactées, tout en favorisant le lien pour vous deux.


5. Réflexe d'abandon

Saviez-vous que plus vous êtes calme, plus votre «réflexe d'abandon» se déclenchera facilement ? Trouvez-vous un espace calme, respirez profondément, jouez de la musique relaxante si vous en avez besoin - tout ce qui aide votre réflexe à laisser tomber le lait. Si vous n'êtes pas physiquement avec votre bébé et que vous avez besoin de pomper, regardez des vidéos ou des images de votre famille. Cela aidera votre corps à savoir quoi faire.


Les soins personnels jouent également un rôle important - bien sûr, cela peut être très difficile avec un nouveau-né, mais si vous pouvez prendre 10 à 15 minutes par jour pour vous-même, cela aura un impact positif sur votre bien-être mental et la stimulation du lait.

 

6. Aliments galactagogues

Ce sont des ingrédients et des aliments qui peuvent aider à augmenter votre production de lait et qui sont utilisés depuis des centaines d'années pour le faire. Il peut s'agir d'aliments entiers tels que les légumes, les céréales complètes, les noix et les graines. Il y a aussi des produits de lactation incroyables comme les thés ou biscuits d'allaitement.

 

7. Consultante en lactation

N'hésitez pas à consulter une consultante en lactation ! Peu importe où vous en êtes dans votre voyage d'alimentation, vous n'êtes pas un échec. N'oubliez pas d'écouter votre corps et de ne pas être trop dur avec vous-même. Votre bébé vous adore quoi qu'il arrive. Un bébé nourri est le meilleur bébé.

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Article traduit depuis le blog Haakaa.


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